見習いたいメンタル!

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

今当院に通っている６０代後半の女性がいます。
その方は、整形で変形性膝関節症があると診断されました。
特に左がひどく、正座は出来ず、Ｏ脚にもなっています。

しかし、今日６時間かけて標高1000メートルの山を登って来た！との事です。

本当にびっくりしました(^_^;)

その方とは、その山に登るのを目標にケアや日常でのトレーニングに励んできました。
ちなみに接骨院では、筋肉の状態を整えるように施術を行い、自分自身では、日々のウォーキングやボールを膝で挟むトレーニングなどをコツコツ続けてもらいました。
自分で行うトレーニングへの取り組みはしっかりと毎日継続されていました。

流石に今日来院した時には膝に痛みはありました。
ただ、目標を達成した事は本当にすごいなと思いました!

多くの人は、変形性と言われるとどうしてもメンタル的に無理はしないように生活をするようになりますm(_ _)m

しかし、自分がやりたい事があれば、それを原動力にして努力し、変形を克服出来るんだなと改めて思いました(^^)

自分自身もこのメンタルは見習いたいと思います!
また、自分がやりたい!と思えることを見つけたいとも思いました(^^)

皆さんもぜひ参考にして下さい(^^)

ＧＷ最終日に思う事！

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

今日で休みが終わり、明日から仕事が始まります。
いつもならお互いの実家に行ったりしていたんですが、今回は自粛しました。
そのおかげで釣りをするという新しい試みに挑戦出来ました(^^)

全く経験無いことをするのは、不安も大きいしどうなるか分かりません。
また、子供を連れてという事で多少良いところ見せたいと思いましたがそれは叶いませんでした(-_-;)
魚を与えるより釣り方を教えよ。の実践が出来ると思いましたが、簡単にはうまくはいきませんね(^_^;)

まぁそこも含めてお互いにいい経験になったと自分に言い聞かせています(笑)

皆さんはどんな休日を過ごしましたか?
また、日常生活に戻っていく訳ですが、こういった自分が活き活き出来る環境を普段からも作れるといいなと思いました(^^)
明日からも頑張っていきましょう(^o^)

今日は公園日和でした(^^)

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

今日は１日気持ちいい天気でした(^^)
昼から祖父江のサリオパークに向かいました!
が、駐車場が混みまくりで、停めるのにかなり時間がかかりそうだったので急遽変更(-_-;)

近くの国営木曽三川公園　桜堤サブセンターに行きました。
そこは遊具はほとんどありませんが、今日の天気が本当に丁度よく、過ごしやすい場所でした(^^)

BBQも出来たりするみたいでいい香りもしながらのんびり過ごしました(^o^)

こういうイレギュラーな時にいい場所が発見出来るとめちゃ得した気分になります！

サリオパークが混んでいる時はぜひ１度行ってみて下さい(^^)
オススメですよ(^^)

釣れませんでした!

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

気合いを入れて朝５時半に出発して、揖斐川で釣りをしました!
１０時３０分ぐらいまで、前日店員さんにオススしてもらった道具を使い投げまくりました。
しかし結果は０。

すごくベテラン風の人もいましたが、誰一人釣れていませんでしたm(_ _)m
今日はなかなか難しい日だったのかもしれません(^_^;)

子供はかなり悔しがっていましたが、自分もかなり悔しい思いをしました。
今回学んだ事も多かったので、再度チャレンジしようと子達と話しました(^^)
これも釣れなかったからこそ出てくる感情かなと思います。
次こそさらにしっかりリサーチして釣りに行きたいと思います!

これはこれでいい思い出になりました(^o^)

やすやすごい！

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

長男が釣りがしたい！と最近言っており、今現在道具が全く無いのにＧＷ中に行く事を決めました!

自分の経験は、子供の頃に遊びで川やダムでのバス釣りぐらいしか無いので、堤防釣りは初体験です(^_^;)
全く分からないので、ネットで調べた上でやすやという稲沢の釣具屋で話を聞きました。

そこの店長に話を聞けたんですが、釣りに行く日と時間大体の場所を伝えると聞いた全てに対して丁寧に答えてくれました(^o^)
これには本当に感動しました!
正直場所もかなり曖昧で不安しか無かったんですが、それは完全に解消されました!
なんせ聞いて無いのに、トイレはここにありますとまで教えてくれたので本当にびっくりしました(笑)

明日の朝に釣りにいくので、子供と一緒に楽しく挑戦していきたいと思います!
初めての事は、やっぱりワクワクするので皆さんもぜひ何かやってみる事をオススメします(^^)

自分の適切な睡眠時間を知る方法！

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

僕は何よりも睡眠が大切だと思っています。
とはいえ、日によっては充分睡眠が取れない事もあります(-_-;)
自分の適切な睡眠時間を知る事は、体調管理や時間管理をしていく上で大切だと思います。
一般的に成人は７から９時間が適切という曖昧な感じなので、今回は自分がどれだけ寝ればいいのかが分かる指標をお伝えします!

１.目覚ましなしで起きられる
２.休みの日などに寝だめはしない
３.起きたらすぐに布団から出られる

この３項目がクリア出来ていれば、睡眠時間が体に合っているといえます(^^)
連休になるので、１度目覚ましを付けずに睡眠時間を実験してみて下さい(^o^)

寝溜めは出来るか?!

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

前日は祝日という事で、しっかり２時間ほど昼寝をしてしまいました(-_-;)
昼寝のおかげで体はかなり回復しました!
なので、夜遅く寝ても早起き出来ると思っていたんですが、起きれませんでしたm(_ _)m

よく考えるとこういう事はよくあるなと思い、寝溜めは出来ないのか？と疑問が出ました。

調べてみると溜めるのは無理でした(^_^;)
ただ、睡眠不足(睡眠負債)を解消する事は出来るとの事でした。

やはり毎日のリズムが大切との事です(-_-;)
ちなみに寝溜めはしようと昼寝し過ぎると、夜が寝にくくなり、次の日が起きにくくなる事もあります。
昼寝は２０分ぐらいにしておいた方がいいとの事です。

GWで生活のリズムが崩れないよう気を付けて下さいね(^^)